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Gesund abnehmen - Wunschtraum oder für alle möglich?

Der Sommer ist da nur die Traumfigur noch nicht? Da lautet die Antwort oft einfach Abnehmen. Nur wie komme ich wirklich dauerhaft zur Traumfigur und wie ist dies am besten auf gesundem Wege zu erreichen.

Tauschen Sie sich mit anderen über Diäten von Atkins bis Low Carb im Diät Forum aus.

Am Anfang des Abnehmens von Körpergewicht steht die Energiebilanz. Diese verhält sich wie ein Sparbuch mit Einzahlungen und Auszahlungen. Wird mehr eingezahlt, also mehr gegessen als der Körper am Tag benötigt, so nehmen wir zu. Sind die Auszahlungen, also der Energieverbrauch größer nimmt man an Körpergewicht ab. Der Energieverbrauch kann durch Sport wie z.B. dem Training mit einem Ergometer erhöht werden. Auch die Energieaufnahme ist durch die Auswahl von Nahrungsmitteln geringerer Energiedichte (light Produkte) steuerbar.

Auf dieser Seite möchten wir euch einen Überblick darüber geben wie Abnehmen möglich ist. Ein dauerhaftes Abnehmen hängt meist von der Willenskraft und dem Durchhaltevermögen der einzelnen Person ab.

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